Een burn-out is een toestand waarin je lichamelijke, emotioneel en mentaal volledig uitgeput bent, meestal veroorzaakt door langdurige stress en overbelasting. Het is meer dan af en toe moe zijn of een slechte dag op het werk hebben. Mensen met een burn-out ervaren een gevoel van extreme vermoeidheid, hebben moeite met concentreren en verliezen vaak plezier in activiteiten die ze vroeger leuk vonden. Het is een signaal van je lichaam en geest dat het tijd is om even een stap terug te doen en aandacht te besteden aan herstel.
Een burn-out is te herkennen aan symptomen als:
Belangrijk is deze signalen serieus te nemen. Wie overspannen is negeert, riskeert dat klachten toenemen waardoor het nog langer duurt om te herstellen.
Een burn-out ontstaat vaak door meerdere factoren. Het is geen aandoening wat plotseling ontstaat, maar geleidelijk opbouwt. Langdurige werkdruk, hoge verwachtingen, een gebrek aan steun op het werk of het thuisfront of zelf perfectionistisch zijn, spelen een grote rol bij het ontstaan van een burnout. Ook kunnen grote levensveranderingen of verlies van een dierbare bijdragen aan deze klachten. In veel gevallen is het niet één specifiek onderdeel, maar een opeenstapeling van meerdere factoren die gepaard gaan met stress en een overbelasting van het lichaam.
Een burn-out herkennen is ontzettend belangrijk bij een vroegtijdig herstel. Als je merkt dat je steeds vermoeid bent, moeite hebt met concentreren, opziet tegen het werk of andere verplichting, lichamelijke klachten ervaart, kan dit een teken zijn. In kaart brengen wat de klachten zijn geeft je inzicht of je daadwerkelijk overspannen bent. Mocht je er zeker van zijn, dan is een bezoek aan de huisarts een eerste stap om ondersteuning te krijgen.
Rust nemen bij een burn-out is niet genoeg, maar bewuste keuzes maken en dus leren omgaan met stress en het opnieuw vormgeven van je dagelijkse werkzaamheden wel. Wat je kunt doen:
Coaching met paarden is een prachtige manier om inzicht te krijgen in je gedragingen en geeft een uitstekende ondersteuning bij de behandeling van een burn-out. Paarden spiegelen emoties en gedrag, waardoor je direct inzicht krijgt in hoe je omgaat met stress en grenzen. Samen met het paard doe je oefeningen naast het paard waardoor je beter leert omgaan met je emoties, meer zelfvertrouwen krijg en leert je om stress de baas te zijn. De sessies vinden plaats in een rustige natuurlijke omgeving. Precies wat je nodig hebt bij het herstellen van je burn out klachten.
Wanneer spanning en overbelasting te veel worden.
Langdurige stress, hoge druk en het steeds maar doorgaan kunnen leiden tot uitputting, burn-outklachten of het gevoel jezelf kwijt te zijn. Denken lukt nog wel, maar voelen en herstellen blijven achter.
In onze coaching werken wij met inzet van paarden. Paarden reageren direct op spanning, tempo en innerlijke staat. Zij nodigen uit tot vertraging, grenzen voelen en weer contact maken met jezelf. Zo ontstaat ruimte voor herstel, balans en duurzame verandering.
Onze burn-out coaching met paarden is geschikt voor jongvolwassenen vanaf 23 jaar en volwassenen die:
Wij werken ervaringsgericht, veilig en zonder oordeel. De paarden helpen zichtbaar maken wat spanning doet in het lichaam en wat er nodig is om te herstellen.
Paarden reageren direct op innerlijke spanning en tempo. Zij helpen voelen wat woorden vaak niet meer bereiken.
Onze burn-out coaching kan goed gecombineerd worden met:
Wij stemmen ieder traject af op de persoonlijke situatie en doelen.
Traject van 10 sessies
Een coachingstraject bestaat uit 10 sessies en biedt ruimte voor verdieping, bewustwording en duurzame verandering.
Kosten: €900,-
(€90,- per sessie)
Een traject geeft structuur, continuïteit en de mogelijkheid om stap voor stap te werken van binnen naar buiten.
Losse sessies
Het is ook mogelijk om losse sessies af te nemen, bijvoorbeeld ter kennismaking of als aanvulling op een lopend traject.
Kosten losse sessie: €100,-
Raijmakers Paard & Coaching maakt gebruik van de Kleineondernemersregeling (KOR). Op grond hiervan wordt geen btw in rekening gebracht.
Copyright © 2025 Alle Rechten voorbehouden. Ontwerp en realisatie door Klerks Webdevelopment.
